ストレッチ– category –

「猫背をよくしたいけどどうすればいいの？」「猫背を良くするために寝ながらできるストレッチは？」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして多くの方に指導してきた筆者の経験や知識を基に、猫背の方向けに寝ながらできるストレ...

「大腿四頭筋をストレッチしたいけどどんな方法があるの？」「大腿四頭筋をストレッチする効果ってなにがあるの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、大腿四頭筋のストレッチをすると得られる効果や大腿四頭筋のストレッチ方法などにつ...

パーソナルストレッチという言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。   しかし、パーソナルストレッチを自信持って説明できる方は少ないでしょう。   今回は、パーソナルストレッチについて説明し、パーソナルストレッチがおすすめの人・おす...