「パーソナルトレーニングって本当に効果あるの？」「パーソナルトレーニングで痩せられる人ってどんな人？」
このような疑問を持っていませんか。
この記事では、パーソナルトレーニングは効果がないのかについて解説します。
また、パーソナルトレーニングで成功する人・しない人やパーソナルトレーニングで瘦せられる可能性が高い人についても紹介します。
パーソナルトレーニングで効果が出ない時もある
パーソナルトレーニングで、残念ながら効果が出ない場合もあります。
考えられる理由は、以下の2つです。
- ・痩せるには消費カロリーと摂取カロリーの関係が大事
- ・パーソナルトレーニングのみで痩せるのは難しい
痩せるには消費カロリーと摂取カロリーの関係が大事
痩せるためには、筋トレをしたり糖質制限をしたりなどさまざまな方法があります。
さまざまある方法は、全て『消費カロリー＞摂取カロリー』の状態にするために行います。
『消費カロリー＞摂取カロリー』の状態になるとエネルギー不足になり、脂肪が減っていきます。
そのため、消費カロリーを増やす方法や摂取カロリーを減らす方法をしないと痩せるのは不可能です。
パーソナルトレーニングのみで痩せるのは難しい！
パーソナルトレーニングのみで痩せるのは、難しいです。
パーソナルトレーニングは消費カロリーを増やすための方法ですが、食事を食べ過ぎると摂取カロリーが増加します。
つまり、パーソナルトレーニングでどれだけ消費カロリーを増やしても摂取カロリーが多いと痩せるのは不可能です。
そのため、パーソナルトレーニングだけで痩せるのは難しく、ある程度の食事制限をする必要があります。
パーソナルトレーニングで成功する人・しない人
パーソナルトレーニングでダイエットが成功する人・しない人には、差があります。
パーソナルトレーニングでダイエットを成功したいなら、これから紹介する差を知っておきましょう。
パーソナルトレーニング以外にも運動をする・しない
パーソナルトレーニング以外に運動する人はダイエットが成功しやすく、パーソナルトレーニング以外で運動しない人は痩せづらいです。
パーソナルトレーニングは、週1回もしくは週2回の場合が多いです。
パーソナルトレーニングだけの運動頻度では、消費カロリーが足りないケースがあります。
そのため、パーソナルトレーナーと相談しパーソナルトレーニング以外に運動する日を作ると成功しやすくなります。
食事を気にする・しない
食事を気にする人はダイエットが成功しやすく、食事を気にしない人はダイエットが成功しづらいです。
食事は、摂取カロリーを決めます。
そのため、運動をして消費カロリーを増やしても食事に気にしていないと『摂取カロリー＞消費カロリー』の状態になり太ってしまいます。
パーソナルトレーニングだけではなく、食事も気にしてダイエットを成功させましょう。
毎日体重計に乗る・乗らない
毎日体重計に乗る人はダイエットが成功しやすく、毎日体重計に乗らない人はダイエットが成功しづらいです。
体重計に乗ると自分の体重が客観的に分かります。
前日よりも体重が増えていると、食事制限をしたり運動を多くしたり痩せるための行動を自らするようになります。
また、前日よりも体重が減っていると嬉しいと思いダイエットを続けやすくなるでしょう。
そのため、ダイエットを成功するために毎日体重計に乗るのは重要です。
パーソナルトレーニングで痩せられる可能性が高い人
パーソナルトレーニングで、ダイエットが成功する可能性が高い人がいます。
以下に当てはまる人はぜひ、パーソナルトレーニングをしましょう。
- ・フィットネスクラブに通っても結果が出なかった人
- ・正しい運動の仕方を知らない人
- ・1人で運動するのは嫌な人
- ・人に見られて運動するのが嫌な人
フィットネスクラブに通っても結果が出なかった人
フィットネスクラブに通って結果が出なかった人に、パーソナルトレーニングはおすすめです。
フィットネスクラブに通って結果が出なかった人の多くは、通い続けられなかった場合が多いです。
「今日は仕事で疲れたから休もう」や「面倒だから行くのをやめよう」など、自分の都合で休むのは簡単にできます。
しかし、パーソナルトレーニングはトレーナーとの約束になるため、簡単に休めません。
そのため、ダイエットが成功しやすいです。
正しい運動の仕方を知らない人
正しい運動の仕方を知らない人も、パーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルトレーニングでは、専門のトレーナーがトレーニングフォームやセット数まで分かりやすく教えてくれます。
自己流でトレーニングをしてしまうと、結果が出ないだけでなくケガをしてしまう可能性が高いです。
そのため、具体的な運動の仕方を知らない人にパーソナルトレーニングがおすすめです。
1人で運動するのが嫌な人
1人で運動するのが嫌な人にも、パーソナルトレーニングがおすすめです。
1人で運動をするのは、気分がのらなかったりトレーニングをしたくなくなったりする人も多いです。
パーソナルトレーニングはトレーナーと一緒にトレーニングできるため、そのような心配はいりません。
人に見られて運動するのが嫌な人
人に見られて運動するのが嫌な人に、パーソナルトレーニングはおすすめです。
運動をあまりした経験がない方は、自分のトレーニングフォームが過度に気になったり人に見られるのを嫌がったりします。
パーソナルトレーニングは、基本的にトレーナーと1対1でトレーニングするため誰かに見られる心配はありません。
そのため、運動している姿を見られるのが嫌な人にパーソナルトレーニングはおすすめです。
急激な減量はリバウンドに繋がるため、注意しよう！
1ヵ月で何十キロも痩せる急激な減量は、おすすめできません。
急激に減量してしまうと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に減ってしまいます。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちてしまうため、ダイエットする前より太りやすい身体になります。
そのため、リバウンドをしてしまいダイエット開始前より太った身体になる可能性が高いです。
パーソナルトレーニングなら秋田トレーニング&コンディショニング・ラボで！
秋田でパーソナルトレーニングをしたいと思ったら、秋田トレーニング&コンディショニング・ラボにご相談ください。
秋田トレーニング&コンディショニング・ラボのさまざまな特徴を紹介します。
無理のない減量
秋田トレーニング&コンディショニング・ラボでは、基本的に1ヵ月1㎏～2kg程度の減量を目標として指導をしています。
そのため、リバウンドがしづらいダイエットが可能です。
どうしても短い期間で減量したい人はご相談ください。
誰かに見られる心配がない！
秋田トレーニング&コンディショニング・ラボでは、トレーナーの1対1でトレーニングをするため、誰かに見られる心配はありません。
広いパーソナルトレーニングジムでは、同じ時間に自分以外の人がパーソナルトレーニングをする可能性があります。
しかし、秋田トレーニング&コンディショニング・ラボでは、同じ時間には基本的に1人のトレーナーと1人のお客様しかいません。
秋田駅西口から徒歩10分の好立地！
秋田トレーニング&コンディショニング・ラボは、秋田駅西口から徒歩10分の場所にあります。
そのため、秋田駅に来られた際にパーソナルトレーニングができます。
もちろん駐車場もあるため、お車での来店も可能です。
アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得したトレーナーが丁寧に指導！
秋田トレーニング&コンディショニング・ラボでは、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得したトレーナーが指導します。
有資格者が指導するため、安心安全で高品質のトレーニング指導を行っています。
ぜひ、一度お越しください。
パーソナルトレーニングで理想の身体を手に入れよう！
今回は、パーソナルトレーニングで本当に痩せられるのかについて解説しました。
パーソナルトレーニングのみで痩せるのは難しいですが、パーソナルトレーニングがきっかけで痩せる可能性はかなり高いです。
ぜひ、この記事の内容を参考にパーソナルトレーニングを行い、ダイエットを成功させましょう。
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