ダイエット– category –

「ヒップアップしたいけどどんな筋トレをすればいいか分からない」「ヒップアップの筋トレをしたけど結果が出ない」 このような悩みはありませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして多くのお客様に指導してきた筆者の経験を基に、女性向けのヒ...

「ダイエット中の飲み会で太らないためのテクニックはあるの？」「どんなお酒を飲めばいいの？」 このような悩みを持っている方も多いでしょう。 この記事では、ダイエットを頑張っている方が飲み会に参加する際に大事なテクニックを10個紹介します。 私自...

「1ヶ月で3キロ痩せたいけど、どうすれば良いか分からない」「今までダイエットを失敗してきて不安」 このように思っていませんか。 今回は、1ヶ月で3キロ痩せるために必要なことをご紹介します。 私は、パーソナルトレーナーとして多くの方のダイエットを...

「ダイエットをしているけど全然痩せない！」「正しいダイエットをしているのに体重が減らない！」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとしてさまざまな方にダイエット指導をしてきた筆者の経験を基に、全然痩せない...

「朝の痩せる習慣を知りたいなぁ？」「朝の習慣を継続するコツは？」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして、多くの方にダイエット指導をしている筆者の経験を基に痩せるために大事な朝の習慣を紹介します。 朝の習慣を継続する...

「ダイエットを成功するために歩くのはいいの？」「どのくらいの距離や時間を歩けばよいの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、歩けばダイエットを成功できるのかやどのように歩けばよいのかを解説します。 パーソナルトレーナーとして...

「運動なしでも痩せられるの？」「運動なしでするダイエットの成功方法は？」 このような疑問を持っていませんか。 今回は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得している筆者が運動なしでダイエットができるのかについて忖度無しで解説していきます...

「痩せたい！」と思い、ジムや自宅で運動をしている方は多いでしょう。 しかし、痩せるために有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか悩んでいる方も多いはずです。 そこでこの記事では、痩せるために有酸素運動と筋トレのどちらを先に行うべきか解説...

「簡単に痩せる方法は？」や「ダイエットは食事制限だけでもよいの？」といった疑問を持っていませんか。   今年こそは痩せたいと決意している方も多いはずです。   しかし、なかなかダイエットが上手くいかない方も少なくはないでしょう。 &nbs...

ダイエット中でも小腹は空いてしまうため、小腹をなんとか満たしたい方もいると思います。   小腹を満たすためには間食が大事ですが「ダイエット中に間食してもよいの？」や「ダイエット中のおすすめの間食は？」といった疑問を持っていませんか。 &n...