ブログ記事一覧

「女性が筋トレをするのが意味がないって本当？」「女性が筋トレをするメリット・デメリットって？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして男性だけでなく女性にトレーニング指導をしている筆者が、女性が筋トレ...

「筋トレは毎日やった方がいいの？」筋トレを毎日やるのがダメな理由ってなに？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、毎日トレーニングをするのが良いのか悪いのかトレーナー目線で解説します。 毎日トレーニングをするデメリットやメリッ...

「1ヶ月で3キロ痩せたいけど、どうすれば良いか分からない」「今までダイエットを失敗してきて不安」 このように思っていませんか。 今回は、1ヶ月で3キロ痩せるために必要なことをご紹介します。 私は、パーソナルトレーナーとして多くの方のダイエットを...

「ダイエットをしているけど全然痩せない！」「正しいダイエットをしているのに体重が減らない！」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとしてさまざまな方にダイエット指導をしてきた筆者の経験を基に、全然痩せない...

「朝の痩せる習慣を知りたいなぁ？」「朝の習慣を継続するコツは？」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして、多くの方にダイエット指導をしている筆者の経験を基に痩せるために大事な朝の習慣を紹介します。 朝の習慣を継続する...

「筋トレはストレス解消に効果的なの？」「筋トレがストレス解消に役立つ具体的な理由は？」 このような疑問を思っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして活動している知見をもとに、筋トレがストレス解消に効果的なのか徹底的に解説し...

「ダイエットを成功するために歩くのはいいの？」「どのくらいの距離や時間を歩けばよいの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、歩けばダイエットを成功できるのかやどのように歩けばよいのかを解説します。 パーソナルトレーナーとして...

「大腿四頭筋をストレッチしたいけどどんな方法があるの？」「大腿四頭筋をストレッチする効果ってなにがあるの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、大腿四頭筋のストレッチをすると得られる効果や大腿四頭筋のストレッチ方法などにつ...

「運動なしでも痩せられるの？」「運動なしでするダイエットの成功方法は？」 このような疑問を持っていませんか。 今回は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得している筆者が運動なしでダイエットができるのかについて忖度無しで解説していきます...

「かっこいい身体を作りたいけどどんな筋トレをすればよいの？」「筋トレのセット数や負荷設定は？」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして活動する筆者がかっこいい身体を作りたい男性向けに、身体づくりに必要な3つの条件やお...