ブログ記事一覧
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筋トレ
【トレーナー解説】筋トレは毎日やった方がいい|守るべき注意点4選
「筋トレは毎日やった方がいいの?」筋トレを毎日やるのがダメな理由ってなに?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、毎日トレーニングをするのが良いのか悪いのかトレーナー目線で解説します。 毎日トレーニングをするデメリットやメリッ... -
ダイエット
【プロ解説】ダイエットで1ヶ月3キロ痩せる超具体的方法
「1ヶ月で3キロ痩せたいけど、どうすれば良いか分からない」「今までダイエットを失敗してきて不安」 このように思っていませんか。 今回は、1ヶ月で3キロ痩せるために必要なことをご紹介します。 私は、パーソナルトレーナーとして多くの方のダイエットを... -
ダイエット
ダイエットで全然痩せない方へ!チェックしてほしい7つの項目を紹介!
「ダイエットをしているけど全然痩せない!」「正しいダイエットをしているのに体重が減らない!」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとしてさまざまな方にダイエット指導をしてきた筆者の経験を基に、全然痩せない... -
ダイエット
【トレーナー監修】朝の痩せる習慣7選!真似して楽しいダイエットを!
「朝の痩せる習慣を知りたいなぁ?」「朝の習慣を継続するコツは?」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして、多くの方にダイエット指導をしている筆者の経験を基に痩せるために大事な朝の習慣を紹介します。 朝の習慣を継続する... -
筋トレ
【トレーナー解説】筋トレはストレス解消に効果的?理由や方法もご紹介
「筋トレはストレス解消に効果的なの?」「筋トレがストレス解消に役立つ具体的な理由は?」 このような疑問を思っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして活動している知見をもとに、筋トレがストレス解消に効果的なのか徹底的に解説し... -
ダイエット
【トレーナー監修】ダイエットで歩くのは効果的?おすすめの距離や時間も紹介!
「ダイエットを成功するために歩くのはいいの?」「どのくらいの距離や時間を歩けばよいの?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、歩けばダイエットを成功できるのかやどのように歩けばよいのかを解説します。 パーソナルトレーナーとして... -
ストレッチ
【5選】大腿四頭筋のストレッチの効果は?椅子を使った方法などを紹介!
「大腿四頭筋をストレッチしたいけどどんな方法があるの?」「大腿四頭筋をストレッチする効果ってなにがあるの?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、大腿四頭筋のストレッチをすると得られる効果や大腿四頭筋のストレッチ方法などにつ... -
ダイエット
忖度無し|運動なしダイエットで痩せるは可能?トレーナーが教えます
「運動なしでも痩せられるの?」「運動なしでするダイエットの成功方法は?」 このような疑問を持っていませんか。 今回は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得している筆者が運動なしでダイエットができるのかについて忖度無しで解説していきます... -
筋トレ
【男性編】いまさら聞けない!かっこいい身体を作り方
「かっこいい身体を作りたいけどどんな筋トレをすればよいの?」「筋トレのセット数や負荷設定は?」 このような疑問を持っていませんか。 パーソナルトレーナーとして活動する筆者がかっこいい身体を作りたい男性向けに、身体づくりに必要な3つの条件やお... -
筋トレ
パーソナルトレーニング効果なしは本当?成功する人・しない人の差
「パーソナルトレーニングって本当に効果あるの?」「パーソナルトレーニングで痩せられる人ってどんな人?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーニングは効果がないのかについて解説します。 また、パーソナルトレーニン...