筋トレ– category –

「ランジスクワットの効果的な方法は？」「ランジスクワットをすると痩せるの？」 このような疑問を持っていませんか。 今回は、パーソナルトレーナーとして多くの方に指導をしてきた筆者の経験を基にランジスクワットの効果について詳しく解説していきま...

「ベンチプレスで肩が痛いけどどうすればいいの？」「ベンチプレスが痛い人の具体的方法は？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして多くの方にベンチプレスの指導をしてきた筆者の経験を基に冒頭の疑問を解決し...

「クランチってどこが鍛えられるの？」「クランチの正しいやり方は？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして多くの方に運動指導をしている筆者の経験を基にクランチについて解説します。 クランチをするメリット...

「腕立て伏せができないからどうにかしたい」「腕立て伏せをする際の注意点を知りたい」 このように思っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして多くのお客様に指導してきた筆者の経験を基に、腕立て伏せができるようになる方法を紹介し...

「女性が下半身を鍛えるメリットは？」「筋トレをやったことがないけどどんな筋トレをすればいいの？」 このような疑問を持っていませんか。 私は、パーソナルトレーナーとして多くの女性のお客さんにボディメイクの指導をしてきました。 その経験や今まで...

「筋トレをしているけどタンパク質はどのくらい摂取すればいいの？」「タンパク質について知りたい」 と思っていませんか。 この記事では、多くの男性にボディメイクの指導をしている筆者の考えや経験を基に、男性に必要なタンパク質の摂取量やタンパク質...

「筋トレ後は食事がいいの？それともプロテイン？」「筋トレ後の食事はどんな栄養素を摂取すればいいの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして様々な方に、ボディメイクの指導をしている筆者の考えを紹介しま...

「女性が筋トレをするのが意味がないって本当？」「女性が筋トレをするメリット・デメリットって？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして男性だけでなく女性にトレーニング指導をしている筆者が、女性が筋トレ...

「筋トレは毎日やった方がいいの？」筋トレを毎日やるのがダメな理由ってなに？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、毎日トレーニングをするのが良いのか悪いのかトレーナー目線で解説します。 毎日トレーニングをするデメリットやメリッ...

「筋トレはストレス解消に効果的なの？」「筋トレがストレス解消に役立つ具体的な理由は？」 このような疑問を思っていませんか。 この記事では、パーソナルトレーナーとして活動している知見をもとに、筋トレがストレス解消に効果的なのか徹底的に解説し...